ボケ防止や認知症予防には、日常生活において脳を活性化させることが重要です。
そんな中、最近注目を集めているのが、脳活ボール「C-nagara」です。
このブログ記事では、脳活ボール「C-nagara」の具体的な使い方と、その効果についてご紹介します。
脳活ボール「C-nagara」とは？
脳活ボール「C-nagara」は、手のひらに収まるサイズの握りボールで、表面には凹凸があり、内蔵されたマグネットが刺激を与えます。
このボールを握ったり転がしたりすることで、手の神経と脳に刺激が伝わり、認知機能の維持や向上が期待されます。
使用方法
１．リラックスした状態で握る
まず、リラックスした状態でボールを手のひらに握りましょう。
片手ずつ行うことで、両方の手の筋肉をバランスよく鍛えることができます。
1日10分程度、テレビを見ながらや、リラックスした時間に行うのが効果的です。
２．ボールを転がす
手のひらでボールを転がすことで、指先から手のひら全体に刺激を与えます。
転がす速度を変えたり、指の力加減を調整することで、さらに脳に刺激を与え、指先の感覚を鋭敏に保つことができます。
３．握り込みを強弱つけて行う
ボールを握る際に、強く握ったり、弱く握ったりして、強弱をつけると効果的です。
握力を鍛えるだけでなく、脳の血流も促進され、ボケ防止に役立ちます。
４．複数のボールを使う
複数のボールを交互に使うことで、手や指にさらなる負荷をかけることができます。
これにより、さらに多くの神経が刺激され、脳の活性化が期待できます。
効果の実感
使用し始めてから数週間で、手の感覚や握力が向上し、脳が活性化されていると感じる方が多いです。
特に、日常生活での注意力や記憶力の向上を実感することができるでしょう。
継続のコツ
毎日少しずつでも継続することが大切です。
日々の習慣に取り入れることで、ボールの効果を最大限に引き出せます。
また、家族や友人と一緒に使用することで、楽しく継続することができます。
まとめ
脳活ボール「C-nagara」は、簡単に使えるボケ防止アイテムとして非常に有効です。
手軽に脳を刺激し、認知機能を維持するために、ぜひ日常生活に取り入れてみてください。
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AQマグネット工房
磁力と手のひらのツボ指圧で認知症予防・ボケ防止・脳トレグッズの開発販売
住所：群馬県高崎市上里見町801番地5
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