セルフコントロール– category –

“健康を贈る”という新しいギフトスタイル 【“健康を贈る”という新しいギフトスタイル】 「何を贈れば喜んでもらえるだろう？」誕生日・記念日・母の日・父の日・敬老の日——大切な人へ贈り物を選ぶとき、つい悩んでしまうものです。 最近は “健康を気づかう...

忙しい現代人にこそ必要な“指先の休息” 【忙しい現代人にこそ必要な“指先の休息”】 現代人は、スマホ・PC・家事・仕事など、指先を使う時間がとても長くなっています。知らないうちに指先がこわばったり、頭がパンパンになったり、気持ちが落ち着かない…と...

C-nagaraで“無になる時間”をつくってみよう 【C-nagaraで“無になる時間”をつくってみよう】 忙しさに追われる毎日のなかで、頭の中がずっと動き続けているように感じることはありませんか？そんなときに取り入れたいのが、手のひらで静かにコロコロと転が...

コンパクトで軽いから続けやすいC-nagara 【コンパクトで軽いから続けやすいC-nagara】 デスクワークの合間や、ちょっとした休憩時間。「手軽に気分転換できるものが欲しい」そんな声から人気が広がっているのが、脳活ボール C-nagara（シーナガラ） です...

両親への誕生日プレゼントに選ばれるC-nagara 【両親への誕生日プレゼントに選ばれるC-nagara】 大切なご両親への誕生日プレゼント――何を贈れば喜んでもらえるか、毎年悩んでしまう方は多いのではないでしょうか。そんな中で最近、「実用的で楽しめる」と...

「手の運動」が気分転換に向いている理由 【「手の運動」が気分転換に向いている理由】 日々の生活の中で、「なんだか気分が重い…」「気持ちを切り替えたい」という瞬間は誰にでもあります。そんなとき、実は“手の運動”が手軽な気分転換として役立つことを...

ストレス社会にこそ必要な“手のひら時間” 【ストレス社会にこそ必要な“手のひら時間”】 現代は、誰もが多くの情報に囲まれ、気づかないうちにストレスがたまりやすい時代です。スマホ、仕事、人間関係…頭が休まる瞬間が少ないと、“なんとなく疲れが抜けな...

指先を動かすことでリラックスできる理由 【指先を動かすことでリラックスできる理由】 デスクワークやスマホ操作など、現代の生活では頭を使う時間が長くなりがちです。そんな時に「指先を軽く動かすだけ」で気分がほぐれる感覚を味わったことはありませ...

頭がすっきりする「手の瞑想」って？ 【頭がすっきりする「手の瞑想」って？】 日々の作業や情報に追われて、気がつくと頭の中がざわざわしている…。そんなとき、手をゆっくり動かすだけで気分が落ち着くと感じる人が増えています。その習慣は、近年 “手の...

夜のリラックスタイムを質の良い時間にする方法 【夜のリラックスタイムを質の良い時間にする方法】 一日の終わりにゆっくり過ごす「夜のリラックスタイム」。ただスマホを眺めて終わってしまったり、気づいたら何もできずに寝落ちしてしまったり…という方...