セルフコントロール– category –

会話が増える“家族で一緒にできる脳活” 【家族みんなで楽しめる「ながら脳活」時間】 家族が集まる時間、どんな過ごし方をしていますか？テレビを見ながらスマホを触るだけの時間になっていませんか？ 最近注目されているのが、“家族で一緒にできる脳活”で...

自分を整える時間を“手”からつくる 【自分を整える時間を“手”からつくる】 忙しい毎日を過ごしていると、「自分を整える時間」がつい後回しになってしまいがちです。そんなとき、手を動かすことから始める“整える習慣”を取り入れてみませんか？ 【■ “手”を...

考えすぎた頭を整理する5分間ボールタイム 【考えすぎた頭を整理する5分間ボールタイム】 仕事や家事、スマホの情報で頭がいっぱい…。そんなとき、「何も考えない時間」をつくるのは難しいですよね。でも、手を動かすことで自然と頭が整理されるってご存じ...

【ながら脳活】脳活ボール「C-nagara」の活用術 【【ながら脳活】脳活ボール「C-nagara」の活用術】 毎日のスキマ時間を、ちょっとした“脳活タイム”に変えてみませんか？軽く握るだけで手軽に使える脳活ボール「C-nagara（シーナガラ）」は、仕事や家事の...

🧠手軽で安全な脳活ボール「C-nagara」って？ 【🧠手軽で安全な脳活ボール「C-nagara」って？】 最近、「脳活（のうかつ）」という言葉をよく耳にしませんか？脳を刺激する習慣として、ゲームやパズル、会話などが注目されていますが、実は“...

C-nagaraでリズムよく手を動かすコツ 【◆手を動かすリズムが“心地よさ”を生む】 デスクワークの合間や、テレビを見ながらのちょっとした時間。そんな「ながら時間」にC-nagaraを手に取ってみませんか？ C-nagaraは、軽く握るだけで心地よい刺激を感じられ...

仕事中でも自然に続けられる「ながら脳活」 【仕事中でも自然に続けられる「ながら脳活」】 忙しい日々の中でも、「脳を使う時間」を意識的に作るのはなかなか難しいですよね。しかし、**ちょっとした“ながら時間”**を活用すれば、無理なく脳を動かす習慣...

【軽量・小型】脳活ボール「C-nagara」の魅力を紹介 【手のひらサイズで始める“ながら脳活”習慣】 仕事や家事の合間に、ちょっとしたリフレッシュをしたい——。そんな時にぴったりなのが、**脳活ボール「C-nagara（シー・ナガラ）」**です。 このボールは、...

おじいちゃん・おばあちゃんへのプレゼントにぴったりな脳活グッズ 【おじいちゃん・おばあちゃんへのプレゼントにぴったりな脳活グッズ】 年齢を重ねても、元気で楽しく毎日を過ごしてほしい。そんな気持ちを込めた贈り物に、今“脳活グッズ”が注目されて...

手先を使うことがストレス軽減につながる理由 【▼日常の「モヤモヤ」、指先からスッキリ】 仕事や家事の合間、なんとなく気分が落ち着かない時や集中力が途切れる瞬間はありませんか？そんなときに「手先を動かす」だけで、気持ちがふっと軽くなることがあ...