セルフコントロール– category –

老化を感じる前に！60代からの脳ケア習慣 【老化を感じる前に！60代からの脳ケア習慣】 年齢を重ねると、「あれ？名前が出てこない…」「何をしようとしていたっけ？」と、ちょっとした“うっかり”が増えることは自然なことです。しかし、脳の働きは、日々の...

【C-nagaraのある生活】脳トレをもっと身近に！ 【■ 脳を動かす習慣、できていますか？】 スマートフォンやパソコンに囲まれた生活の中で、「最近うっかりが増えた」「集中が続かない」と感じることはありませんか？そんな方におすすめしたいのが、手軽に...

ストレスフリーな1日をつくる小さな習慣 【ストレスフリーな1日をつくる小さな習慣】 毎日の生活の中で、「ストレスをゼロにする」ことは難しいものです。ですが、ストレスと上手に付き合いながら、気持ちのゆとりをつくることはできます。 ポイントは “小...

家族でできる“脳をいたわる時間”のつくり方 【家族でできる“脳をいたわる時間”のつくり方】 日々の暮らしの中で、スマホやテレビを見る時間が増えがちですが、家族と一緒に「手を動かす時間」を作ることは、心にゆとりをもたらし、コミュニケーションのき...

家族時間に取り入れたい“ながら脳活” 【家族時間に取り入れたい“ながら脳活”】 家族が集まる時間は、日常の中でもとても大切なひとときです。せっかくなら、その時間にちょっとした「脳のはたらきを意識する習慣」を加えてみませんか？ 今回ご紹介するのは...

【脳活入門】脳活ボール「C-nagara」で始める脳トレ生活 【【脳活入門】脳活ボール「C-nagara」で始める脳トレ生活】 最近、「もの忘れが増えたかも」「頭をスッキリさせたい」と感じることはありませんか？そんな日常のちょっとした脳のモヤモヤに、手軽...

脳の切り替えに役立つ“ボール時間”とは 【脳の切り替えに役立つ“ボール時間”とは】 仕事や家事、日々のコミュニケーションの中で「気持ちの切り替えがうまくできない」と感じることはありませんか？頭がぐるぐるするときほど、無理に考え続けても答えは見...

ご年配の方の毎日に“手の刺激”をプラス 【ご年配の方の毎日に“手の刺激”をプラス】 年齢を重ねると、体を大きく動かす運動は少しハードルが高く感じられることがあります。しかし、無理なく続けられる「手先の動き」や「指先を使う動作」は、毎日の生活に...

C-nagaraを使ったデイサービスでの活用アイデア 【C-nagaraを使ったデイサービスでの活用アイデア】 デイサービスでは、利用者さまが楽しみながら取り組める簡単な手遊びやコミュニケーション活動が求められます。その中で、手のひらで軽く握ることを目的...

【C-nagara活用法】日常に取り入れる脳活習慣 【日常に“ながら脳活”を！】 忙しい毎日の中でも、ちょっとした時間を使って脳をリフレッシュしたい。そんな方におすすめなのが、**脳活ボール「C-nagara（シーナガラ）」**です。 このボールは、手のひらサイ...