毎日続ける認知症予防!脳活ボール「C-nagara」の効果的な活用法
認知症予防には、日々の中で少しずつ脳や身体に刺激を与えることが大切です。
そんな中、シンプルで効果的に脳を活性化できるアイテムとして注目されているのが、「脳活ボール C-nagara」。
軽く握るだけで脳や指先に良い刺激を与えられるこのボールを使って、毎日の認知症予防を始めてみませんか?
脳活ボール 「C-nagara」 の基本情報
「脳活ボール C-nagara」は、青と赤の2色セットで、直径26mmと手に収まりやすい小型サイズ。
素材は凹凸のあるABS樹脂で、独特の触感が指先に心地よい刺激を与えます。
また、ボールにはネオジウム磁石が内蔵されており、磁石の感触も含めて感覚的に楽しく使える点が特徴です。
特にキャッチボールのような強い衝撃は避け、優しく握って転がす使い方が効果的です。


脳活ボール C-nagara の活用法
1.指先の感覚を鍛える「握る・転がす」
片手にボールを1つ持ち、指先で軽く握ったり、ゆっくり転がしたりしましょう。
凹凸部分を指で感じることで、感覚神経が刺激され、脳に良い刺激を与えることができます。
このシンプルな動きは、手の筋力や柔軟性を保つだけでなく、脳の活性化にも役立ちます。
ポイント
- ボールを転がす速さを変えたり、力の入れ具合を調整する。
- 1日5分を目安に行い、無理のない範囲で続けましょう。
2.磁石の力を感じる「くっつけて引き離す」
2個のボールを手に持ち、磁石の引き合う力を感じながら、軽くくっつけたり引き離したりしてみてください。
この動作は指先の運動になるだけでなく、脳が新たな感覚を認識するため、刺激が増します。
ポイント
- くっつける感覚をじっくり楽しみながら行う。
- 左右の手で交互に行い、バランスよく運動する。
3.視覚刺激を活用「色を意識して交互に握る」
青と赤の2色がセットになっているため、色を意識して交互に使用することで、視覚からの刺激も与えられます。
例えば、「青を5回握ったら次は赤を5回握る」といった簡単なルールを決めると、記憶力や集中力も自然と鍛えられます。
ポイント
- 覚えた順番や回数を変えながら行うことで、記憶力向上をサポート。
- シンプルなパターンから始め、少しずつ難易度を上げてみる。
4.リラックスしながら深呼吸と一緒に
ボールを軽く握りながら深呼吸をすると、自律神経が整い、リラックス効果も得られます。
毎日のスキマ時間にこの動作を取り入れることで、ストレス解消にも役立ち、心身ともにリフレッシュできます。
ポイント
- ゆっくりとした深呼吸を意識しながら行う。
- 呼吸と合わせて行うことで、心地よくリラックスした状態に。


毎日少しずつ!脳活ボール 「C-nagara 」で認知症予防を続けよう
脳活ボール 「C-nagara」 は、シンプルな動作で脳や身体に良い刺激を与えることができ、無理なく続けられるのが魅力です。
毎日少しずつでも続けることで、認知機能の維持や向上が期待でき、健康的な生活習慣にプラスとなります。
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AQマグネット工房
磁力と手のひらのツボ指圧で認知症予防・ボケ防止・脳トレグッズの開発販売
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