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脳の切り替えに役立つ“ボール時間”とは 【脳の切り替えに役立つ“ボール時間”とは】 仕事や家事、日々のコミュニケーションの中で「気持ちの切り替えがうまくできない」と感じることはありませんか？頭がぐるぐるするときほど、無理に考え続けても答えは見...

ご年配の方の毎日に“手の刺激”をプラス 【ご年配の方の毎日に“手の刺激”をプラス】 年齢を重ねると、体を大きく動かす運動は少しハードルが高く感じられることがあります。しかし、無理なく続けられる「手先の動き」や「指先を使う動作」は、毎日の生活に...

C-nagaraを使ったデイサービスでの活用アイデア 【C-nagaraを使ったデイサービスでの活用アイデア】 デイサービスでは、利用者さまが楽しみながら取り組める簡単な手遊びやコミュニケーション活動が求められます。その中で、手のひらで軽く握ることを目的...

介護スタッフさんに聞いた“手先を使うこと”の大切さ 【介護スタッフさんに聞いた“手先を使うこと”の大切さ】 介護の現場では、毎日のケアや会話の中で「手先を動かすことの大切さ」を感じる場面がたくさんあります。実際に介護スタッフさんからも、「手を...

リラックス×集中を両立できる脳活習慣 【リラックス×集中を両立できる脳活習慣】 仕事や家事の合間に「ちょっと一息つきたいけど、ダラけたくない…」という瞬間はありませんか？そんなときこそ、“リラックスしながら集中できる”脳活習慣を取り入れるチャン...

集中力が切れたときの“手のストレッチ習慣” 【◆集中力が切れるのは「脳」だけじゃない】 長時間のデスクワークやスマホ操作をしていると、「集中が続かない」「頭がぼーっとする」と感じることはありませんか？実はそれ、**脳の疲れだけでなく“手や指のこ...

仕事の合間にできる簡単リセット方法 【仕事の集中力が切れたとき、どうしてますか？】 デスクワークが続くと、頭がモヤモヤしたり、集中力が途切れたりすることがあります。そんなときこそ、ほんの数分で“脳のリセット時間”をつくることが大切です。 「少...

手を動かすことが脳に良いと言われる理由 【手を動かすことが脳に良いと言われる理由】 私たちは日常の中で、無意識のうちに「手」をたくさん使っています。スマホを操作したり、料理をしたり、字を書いたり…。実はこの「手を動かす」という行為こそが、脳...

1日数分で脳をやさしく刺激！手軽な脳活のすすめ 【1日数分で脳をやさしく刺激！手軽な脳活のすすめ】 最近、「なんだか集中できない」「物忘れが増えた気がする」…そんな小さなサインを感じることはありませんか？忙しい日々の中で、脳も少しお疲れモード...

手軽に始める“ながら脳活”のコツ 【忙しくてもできる“ながら脳活”とは？】 「脳トレをしたいけど、時間がない…」そんな方におすすめなのが、**“ながら脳活”**です。テレビを見ながら、音楽を聴きながら、あるいは通勤のちょっとした待ち時間でも、気軽に脳...