現代社会では、加齢と共に認知機能の低下が心配されることが多くなっています。
認知機能の維持・向上を図るために、様々な方法が考案されていますが、手軽で効果的なツールとして注目されているのが「脳活ボール「C-nagara」」です。
今回は、このユニークなボールを使って認知機能を高める方法について紹介します。
脳活ボール「C-nagara」とは？
脳活ボール「C-nagara」は、手のひらサイズのボールで、表面に小さな凹凸が付いています。
内部には磁石が組み込まれており、この磁気と凹凸の刺激が手や指先を通して脳に良い影響を与えるとされています。
このボールは、軽くて持ち運びが簡単なため、日常生活の中でいつでも手軽に使用できます。
なぜ認知機能に良いのか？
認知機能の低下は、脳の活性化が不足することが一因とされています。
手のひらや指先には多くの神経が集まっており、これらの部位を刺激することで脳が活性化されると言われています。
脳活ボール「C-nagara」は、その表面の凹凸が手の感覚を刺激し、磁力が血行を促進することで脳への刺激を高める効果が期待できます。
使用方法
脳活ボール「C-nagara」を使用する際は、無理なくリラックスした状態で行うことがポイントです。
以下の手順を参考に、1日数分から始めてみてください。
１．リラックスした姿勢を取る
椅子やソファに座り、体の力を抜きます。
深呼吸をして心を落ち着かせ、リラックスした状態を作ります。
２．ボールを軽く握る
ボールを手に取り、軽く握ります。
無理に強く握らず、心地よい程度の圧力をかけましょう。
３．握ったり転がしたりする
ボールを握ったり、指先で転がしたりして、さまざまな動きを取り入れてください。
指先や手のひらを刺激することで脳への刺激が増します。
４．左右の手を交互に使う
利き手だけでなく、左右の手をバランスよく使うことが大切です。
両手を使うことで、脳全体を均等に活性化させる効果が期待できます。
認知機能の向上に期待できる効果
・脳の活性化
手や指先を使うことで、脳が活性化され、神経回路が刺激されます。
特に、指先を細かく動かすことで認知機能の向上が期待されます。
・リラクゼーション効果
繰り返し握る動作はリラクゼーションにもつながり、ストレスを軽減する効果があると言われています。
ストレスは認知機能の低下に影響を与えるため、リラックスした状態を保つことが重要です。
・集中力の向上
ボールを握る動作に集中することで、脳が鍛えられ、集中力が向上する効果も期待できます。
毎日の習慣に取り入れて
脳活ボール「C-nagara」は、デスクワークの合間やテレビを見ながらなど、日常のちょっとした時間に手軽に取り入れられます。
1日数分でも継続することで、認知機能の向上に役立つでしょう。
まとめ
脳活ボール「C-nagara」は、手軽に使えるツールとして認知機能の向上に大いに役立ちます。
手や指先の刺激を通して脳を活性化させ、集中力やリラクゼーション効果も得られるため、毎日の習慣にぜひ取り入れてみてください。
———————————————————————-
AQマグネット工房
磁力と手のひらのツボ指圧で認知症予防・ボケ防止・脳トレグッズの開発販売
住所：群馬県高崎市上里見町801番地5
———————————————————————-
