認知症予防は年齢を重ねると共に、多くの人にとって重要なテーマとなります。
日常生活の中で簡単に取り入れられる予防策があると嬉しいですよね。
今回は、家族全員で気軽に使える「脳活ボール「C-nagara」」の使い方についてご紹介します。
脳活ボール「C-nagara」とは？
「脳活ボール「C-nagara」」は、手のひらサイズで表面が凹凸のついた特殊なマグネット入りのボールです。
このボールを握ることで手や指の筋肉を鍛え、脳の活性化を促進する効果が期待されています。
特に、手の動きが脳に良い刺激を与えることがわかっており、認知症予防の一環として注目されています。
使い方はとても簡単！
このボールの最大の魅力は、誰でも簡単に使えるという点です。
以下のステップで、手軽に認知症予防を始めましょう。
１．準備するもの
「脳活ボール「C-nagara」」を1つ（２個入）用意するだけでOKです。
２．握るだけでOK
毎日5〜10分程度、片手ずつ交互にこのボールを握り、リズム良く押し込んだり、ボールを転がしたりすることで、手全体の筋肉が刺激されます。
３．リラックスして使う
テレビを見ながら、音楽を聴きながら、家事の合間に使うことができるので、特別な時間を作る必要はありません。
リラックスした状態で握ることが効果を高めるポイントです。
４．左右の手を均等に使う
左右の手を均等に使い、両手のバランスを意識しましょう。
脳に均等に刺激を与えることで、効果的に脳の活性化が期待できます。
使用時のポイント
・無理をせずに行う
手の筋肉が疲れてきたら、無理せず休憩を取りながら使いましょう。
無理に長時間握ることは逆効果になりかねません。
・毎日の習慣にする
1日数分の使用でも、毎日続けることが重要です。
習慣化することで、効果がより感じられるようになります。
家族全員で楽しく使う
このボールは、子どもからお年寄りまで、家族全員で楽しんで使うことができます。
家族で一緒に使うことで、楽しみながら健康維持に取り組める点が魅力です。
家族のコミュニケーションツールとしても役立つでしょう。
まとめ
「脳活ボール「C-nagara」」は、簡単に始められる認知症予防アイテムです。
手軽に使えるので、忙しい日常生活の中でも無理なく取り入れることができます。
認知症予防は長期的な取り組みが重要ですが、このボールを使えば楽しく継続できそうですね。
家族全員で試してみてはいかがでしょうか？
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AQマグネット工房
磁力と手のひらのツボ指圧で認知症予防・ボケ防止・脳トレグッズの開発販売
住所：群馬県高崎市上里見町801番地5
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