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認知症予防法：脳活ボール「C-nagara」の活用法
認知症は高齢者に多く見られる疾患ですが、予防のためにできることはたくさんあります。
その中でも、手軽に取り入れられる脳トレーニングの一環として、脳活ボール「C-nagara」が注目されています。
このボールを使った具体的な認知症予防法をご紹介します。
脳活ボール「C-nagara」とは？
脳活ボール「C-nagara」は、直径約26mmの小型ボールで、青と赤の2色展開です。
ネオジウム磁石が内部に組み込まれており、握ることで脳に刺激を与え、手先の運動を促進します。
このボールを使うことで、楽しみながら脳を活性化させることができるのです。
脳活ボール「C-nagara」を使った認知症予防法
１．日常的な握るエクササイズ
- 方法: 毎日決まった時間に、ボールを片手で握り、数回力を入れて放します。これを両手で交互に行います。
- 効果: 握力を鍛えることで手の筋肉が鍛えられ、血流が良くなります。それにより、脳への血流も増加し、認知機能の維持に寄与します。
２．リズムを変えた握り
- 方法: ボールを握る際のリズムを変えてみます。ゆっくり握ったり、速く握ったり、さまざまな強さで試してみましょう。
- 効果: リズムを変えることで脳の神経回路が刺激され、脳の柔軟性が高まります。これが記憶力や注意力の向上につながる可能性があります。
３．マッサージ感覚で使う
- 方法: ボールを手のひらで転がしたり、指で押したりして、手のマッサージを行います。
- 効果: 血行が促進され、リラックス効果も得られます。心身の健康は脳の健康にも大いに影響します。
４．ゲーム感覚で楽しむ
- 方法: 友人や家族と一緒にボールを使い、どちらが長く握れるか競い合ったり、握るリズムを合わせたりします。
- 効果: 楽しみながら脳トレを行うことで、社交的なコミュニケーションも生まれます。ポジティブな感情は脳に良い影響を与えます。
まとめ
脳活ボール「C-nagara」は、楽しく手軽に認知症予防に取り組むための優れたツールです。
日常生活に取り入れることで、脳の健康を維持し、認知症予防に役立てることができます。
ぜひ、あなたも脳活ボール「C-nagara」を活用して、健康な脳を保つための一歩を踏み出してみてください！
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AQマグネット工房
磁力と手のひらのツボ指圧で認知症予防・ボケ防止・脳トレグッズの開発販売
住所：群馬県高崎市上里見町801番地5
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