立ち仕事後のセルフケア方法まとめ｜足の疲れを翌日に持ち越さない習慣づくり

立ち仕事のあと、
「足がパンパン…」
「ふくらはぎが重い…」
「朝まで疲れが残る…」

そんなお悩みはありませんか？

長時間同じ姿勢で立ち続けると、

・足裏への負担増加
・ふくらはぎの緊張
・血行の滞りによる重だるさ

などが起こりやすくなります。

① 入浴でリラックス

湯船にゆっくり浸かることで、体を温めリラックスしやすくなります。
セルフケアのタイミングはお風呂上がりが理想的です。

② ふくらはぎのツボ刺激（承山）

ふくらはぎの中央付近にある「承山（しょうざん）」は、立ち仕事後に刺激したいポイントのひとつ。

③ 足裏のツボ刺激（勇泉）

足指を曲げたときにへこむ部分「勇泉（ゆうせん）」も人気のポイント。
足裏は体を支える重要な部位なので、じっくり刺激するのがおすすめです。

④ 手のひらのツボ（労宮）

意外と知られていませんが、手のひら中央「労宮（ろうきゅう）」もリフレッシュ感を得やすい場所です。

指で押し続けると、親指が痛くなってしまい続きません。

そこでおすすめなのが、
万能指圧器 鬼の金棒（マグネット式） です。

鬼の金棒は、

・凸凹ボール（広い面を刺激）
・握り棒（ピンポイント刺激）
・磁石内蔵構造

で構成されたセルフケア用指圧グッズです。

1. 入浴後にリラックス
2. 承山を30秒×左右
3. 勇泉をじっくり刺激
4. 労宮を軽く押す

・立ち仕事で足が重い方
・セルフケアを習慣化したい方
・指圧が好きな方
・家族のケアもしてあげたい方

特別なことは必要ありません。
「毎日少しだけ」が体のコンディションを整える第一歩。

鬼の金棒で、
忙しい毎日に“自分をいたわる時間”を取り入れてみませんか？