認知症予防に効果的な脳活ボール「C-nagara」の使い方

認知症予防に効果的な脳活ボール「C-nagara」の使い方

　認知症予防に効果的な脳活ボール「C-nagara」の使い方についてご紹介します。

このアイテムは、手軽に使えるだけでなく、日常生活に取り入れやすいというメリットがあります。

さっそく、その具体的な使い方と効果について見ていきましょう。

脳活ボール「C-nagara」とは？

　脳活ボール「C-nagara」は、表面に凹凸があり、内部にマグネットが埋め込まれたボール状のアイテムです。

手のひらで握ることで、手の筋肉を刺激し、血行を促進します。

また、マグネットの効果でさらにリラクゼーション効果が期待でき、認知症予防にも役立ちます。

使い方のポイント

１．準備

• まず、リラックスできる静かな場所で椅子に座ります。背筋を伸ばし、深呼吸をして心を落ち着けます。

２．握り方

• 脳活ボール「C-nagara」を片手に持ち、軽く握ります。握る力は無理のない範囲で、自分が心地よいと感じる程度にしましょう。
• ボールを握ったり、開いたりする動作を繰り返します。握るときには、手の筋肉がしっかりと使われることを意識しましょう。

３．指の動き

• ボールを握るだけでなく、指でボールの表面をなぞったり、軽く押したりする動作も取り入れます。指先の感覚を刺激することで、脳の活性化が期待できます。

４．両手で行う

• 片手ずつ行うのはもちろん、両手で同時に行うとより効果的です。左右対称に動かすことで、脳全体のバランスを整える効果があります。

５．時間と頻度

• 一回のセッションは5分から10分程度を目安にしましょう。1日に数回、気が付いたときに行うと、習慣化しやすくなります。

効果とメリット

●認知機能の向上

• 指先や手のひらを動かすことで、脳の神経細胞が活性化され、認知機能の低下を防ぐ効果が期待できます。

●ストレス解消

• 握る動作やマグネットの効果により、リラックス効果が得られ、ストレスの軽減にもつながります。

●血行促進

• 手のひらの筋肉を動かすことで血行が促進され、全身の健康維持にも役立ちます。

●簡単で手軽

• どこでも簡単にできるため、忙しい日常の中でも手軽に取り入れることができます。

まとめ

　脳活ボール「C-nagara」は、認知症予防だけでなく、日常のストレス解消や血行促進にも役立つ優れたアイテムです。

簡単な使い方で大きな効果が期待できるので、ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください。

手軽に始められる認知症予防法として、多くの方にお勧めします。

　このブログ記事が皆さんの健康管理に役立つことを願っています。

　読んでいただき、ありがとうございました！次回の記事もお楽しみに。

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AQマグネット工房

磁力と手のひらのツボ指圧で認知症予防・ボケ防止・脳トレグッズの開発販売

脳活ボール『C－nagara』

住所：群馬県高崎市上里見町801番地5

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