認知症予防の新習慣：脳活ボール「C-nagara」の効果と使い方|AQマグネット工房

　年齢を重ねると、脳の健康を守ることがますます重要になります。

最近話題になっているのが、手軽に使える『脳活ボール「C-nagara」』です。

脳活ボール「C-nagara」は、手に握るだけで脳を活性化し、認知症予防に役立つと言われています。

今回は、このボールの使い方や効果について詳しくご紹介します。

１．『脳活ボール「C-nagara」』とは？

　『脳活ボール「C-nagara」』は、表面に小さな凸凹がついたマグネット入りのグリップボールです。

シンプルなデザインながら、手の筋肉を刺激し、脳の活性化をサポートするように設計されています。

マグネットの力で血流を促進し、手を動かすことで脳への刺激が加わります。

　脳活ボール「C-nagara」が認知症予防に効果的な理由は、主に次の3つです。

手指の運動：手を使った細かい運動は、脳の特定の領域を刺激し、記憶や思考力を保つのに役立ちます。『脳活ボール「C-nagara」』は、手のひらや指を動かし、繰り返し握ることで脳を刺激します。
血流の促進：ボール内に含まれるマグネットが血流を良くし、脳に酸素と栄養を届ける役割を果たします。これにより、脳の健康を保ちやすくなります。
集中力とリラックス効果：握る動作に集中することで、ストレスを軽減し、リラックスした状態を保つことができます。これも認知症予防に効果があると言われています。

　『脳活ボール「C-nagara」』は、日常生活に簡単に取り入れることができます。

以下のステップで使用すると効果的です。

毎日数分の握り運動：1日に数回、1回あたり5〜10分程度、ボールを握ったり放したりする運動を行います。朝や夜のリラックスタイムに取り入れると、無理なく続けられます。
両手を交互に使用：片手だけでなく、左右の手を交互に使うことで、脳の異なる領域をバランスよく鍛えることができます。
握力を調整する：最初は軽く握り、慣れてきたら力を強めていくと、手や指の筋力を効果的に鍛えることができます。