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認知機能を鍛える!脳活ボール「C-nagara」の活用法
認知症予防や脳の活性化には、日常生活において手軽に取り入れられるトレーニングが重要です。
脳活ボール「C-nagara」は、そんな手軽さと楽しさを兼ね備えたアイテムです。
このボールは、青と赤の2色入りで、直径約26mmとコンパクト。
ABS樹脂製で軽量、握りやすい凹凸がついており、内部にはネオジウム磁石が埋め込まれています。
これにより、手を使った動作が脳に良い刺激を与えるのです。
脳活ボール「C-nagara」を使った認知機能トレーニング
1.握力トレーニング
- 片手にボールを持ち、指を開閉しながら軽く握ります。これを10回繰り返し、反対の手でも行います。この動作は手先の筋力を鍛え、同時に脳への刺激も加わります。握力が強化されることで、日常生活の動作にも好影響を与えます。
2.色を意識した持ち替えトレーニング
- 青と赤のボールをそれぞれの手に持ち、色を意識しながら交互に持ち替えます。たとえば、「青は右手、赤は左手」と決め、交互に持ち替えます。このトレーニングは判断力や集中力を養い、視覚と手の協調性を高めます。
3.ボール転がし運動
- ボールを机の上で軽く転がし、指先で追いかける運動です。ボールの動きを視覚的に追いかけることで、手と目の連携を強化し、脳の認知機能を向上させることができます。
4.リズム感覚トレーニング
- 片手でボールを軽く放し、もう片方の手でキャッチします。このリズム運動は反射神経を鍛えるだけでなく、脳と体の連携を強化します。ボールの落ちるタイミングを見計らってキャッチすることで、集中力も向上します。
5.両手同時握り運動
- 両手に青と赤のボールを持ち、それぞれ同時に握る動作を行います。これにより、脳の左右両方を同時に刺激し、バランスの取れたトレーニングが可能です。この動作は、手先の器用さを向上させるとともに、認知機能を全体的に鍛えます。
使用時の注意点
- キャッチボールには不向き:ボールには磁石が内蔵されているため、強い衝撃を与えないように注意しましょう。
- 無理をしない:自分のペースでトレーニングを行い、疲れたら休憩を取りましょう。継続することが重要です。
まとめ
脳活ボール「C-nagara」を取り入れることで、楽しく、簡単に認知機能を鍛えることができます。
日常生活の中で、少しずつエクササイズを取り入れて、脳を元気に保ちましょう!
健康な脳は、心身ともに充実した生活を支える大切な要素です。
さあ、今日から脳活ボール「C-nagara」で楽しく脳トレを始めてみませんか?
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AQマグネット工房
磁力と手のひらのツボ指圧で認知症予防・ボケ防止・脳トレグッズの開発販売
住所:群馬県高崎市上里見町801番地5
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